こころがけ💘｜のぞみ／横浜しこたまクリニック

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お題：スタイルをキープするために何かしてる？に回答♪


基本水かお茶
ジュースは週1チートデイのみ
お菓子は月1

バスとタクシー乗らないで歩く
定期的に銭湯とサウナ♨️

これくらいかな( *´꒳`* )

我慢しすぎもストレスになって
過剰に食べたり
栄養不足で食べ過ぎたりして
リバウンドするのでチートデイは
必ず作ります(ㅅ´ ˘ `)

それでも数年前よりは太ってるので
もう少し落としたいなとは思います😣😣

適正体重にすると今がベストですが、、、




のぞみ🐱ྀི