小話:ストレスと自律神経について｜いよ／学校帰りの妹に、手コキしてもらった件【谷九】

結構よくわからない知識を
入手しがちな人間でして

気が向いたらたまにこうやってする小話は大抵

何それ初めて聞いた

みたいな役に立つのか立たないのか
よくわからん話をしがちなのですが

今日は割と役に立つような話を
してみますね

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いよと会ったことがあるお兄さんは
7割くらいの方が頭ナデナデされたことが
あるかと思うのですが

そのときによく言う
「セロトニン出てこい〜」
というセロトニンだったりのお話です、笑

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さてさて
皆さんは自律神経というものを
聞いたことがありますか？

体温だったり血圧だったり
他にも瞳孔だったり、体のあらゆる部分が
活動するために使用している神経なのですが

自律神経は細かく分けると

交感神経
副交感神経

という二つに別れます。


この二つのバランスを保つことで
体は健康でいられます。


交感神経はストレスを受け止めるもの
副交感神経は体を休ませるもの

ざっくりとこんな感じの認識で大丈夫です。


このどちらかが活発にはたらくことを
"優位になる"という表現をします。


交感神経が優位になるとき
それは過剰なストレスを受けたときですね。

そうなると動悸だったり、
頭痛だったりが起きたり、
瞼が痙攣したり、呼吸がしづらくなったり

健康体でなくなってしまいます。


これがよく聞く今流行りの"鬱"
というやつに繋がります。

なので優位になってしまった交感神経の
働きを抑えるために抗うつ剤などが
存在しているわけです。

え、じゃあ副交感神経優位にさせたら
良くない？と思うのですが

これがまた難儀でして、

副交感神経が優位になると次は
体がずっとおやすみモードに入り
倦怠感や眠気に襲われて
生活する上での活力がなくなってしまいます


なので交感神経と副交感神経の
バランスが大切になってくるわけです。

そのバランスを保つために
必要になってくるのがセロトニンですね。
この二つの神経の切り替えを行い
バランスを調整してくれます。

セロトニンを出す方法は
なんか長くなりすぎましたし

せっかく出勤もたくさんするので
またの機会にでも…笑


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そういえば言い忘れていましたが
いよも完全な専門家ではないので
娯楽の一つとして作られた
文章だと思って拝読してくださいね

続きはまた機会があれば?????

そろそろえっちな女子高生に戻ります??笑


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