癒し120%｜みかん／ちらりずむ 札幌校

癒し120%

2025/03/20 (木) 21:41:25

こんばんは、みかんです🍊

昨日お仕事忙しくて

日記だせませんでした( т т )💦

みかんの周りで風邪が

流行ってるけどみんなは

大丈夫かな？？

年度末で忙しい時期は

免疫力も落ちてるから

気をつけてね😔

❗️免疫力を高める方法❗️

1.栄養バランスの良い食事🍚

→これは…地味に難しいやつね…

食材で摂るのが難しい物はサプリでも

いいらしいよ🍆🍅🥕

2.質の高い睡眠💤

→寝る前にスマホとかいじっちゃってない？

分かる、分かるよ、、寝る前って

いじっちゃうよね

でもこれをやめられたら、朝の目覚め

ぐんと変わるよ、本当に！

寝起きに目を開けるのが辛くなくなる！

3.シャワーじゃなくてお風呂に入る

→10分でも半身浴でもいいから

お湯に浸かるのが大事だよ〇
残業マンなみかんがオススメする
疲労回復方法🛁*。

4.ストレスを溜めない

→これも難しいよねぇ🌀

みかんは溜め込みやすいから

プチご褒美を毎週用意してるよ

（スイーツとかね🍰💗）

みかんに会いに来たらたくさん

癒しますよ〜(*´`)

一緒にストレスなんて忘れようね🤭